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etiquetado entradas ‘meditación’

¿ Puede la práctica de Yoga terminar con mi dolor? (IV)

Tal y como te comentábamos en los tres primero artículos de nuestra serie “¿Puede la práctica de Yoga terminar con mi dolor?”, es sorprendente lo efectiva que puede llegar a ser esta disciplina en cuanto a conseguir el cese de tus molestias se refiere.

Ya vimos cómo el Yoga podía ayudarnos en este sentido a través de la respiración y por medio de las asanas dinámicas y estáticas, y hoy vamos a comprobar que la práctica regular de Yoga también puede sernos muy útil para cesar nuestro dolor sirviéndose de las técnicas yóguicas de relajación.

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¿Deseas reducir el sufrimiento emocional asociado al dolor y mejorar tu calidad de vida en general? En ese caso no te pierdas este último artículo de la serie 😉

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¿Podemos comenzar a meditar asistiendo a clase de Yoga? Conexión entre Yoga y meditación

Cada vez son más las personas que afirman que la meditación se ha convertido en toda una necesidad dentro de nuestra ajetreada vida y, sin embargo, para la mayoría es prácticamente imposible coger el hábito de meditar si quiera sea durante unos minutos.

¿Pero realmente es tan difícil? Eso depende de cada persona, pero en muchas ocasiones, el poder “sentarse derecha” supone todo un hándicap al activarse algunos músculos que no solemos usar y que nos lleva un tiempo desarrollar.

… Y es que puede que estemos todo el día sentadas delante de un escritorio, con nuestra espalda “reclinada” hacia el ordenador, pero sentarse con la espalda erguida puede resultar una postura bastante incómoda para algunas, algo que lo convierte en una razón de peso para abandonar la práctica meditativa.

Si eres de estas últimas, en dona10 contamos con dos buenas noticias para ti:

La primera de ellas es que existen más formas de meditar que la que nos habla de sentarnos en posición erguida y permanecer así durante determinado tiempo, y la segunda… ¡Que también puedes meditar durante tu práctica de Yoga!

¡Descubre cómo!

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Yoga para combatir el estrés.

¿Sabías que la práctica de Yoga también puede ser beneficiosa para combatir el estrés?

Pues así es, “actuar” sobre nuestro cuerpo (en este caso practicando Yoga) puede ser una de las mejores formas de lidiar con los múltiples problemas mentales y/o emocionales que lleva aparejados el estrés, pudiendo conseguirlo a través de la ejecución de las asanas y de la respiración:

 

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Los 5 mitos del Yoga que deberías conocer

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Durante las últimas décadas, la práctica de Yoga y su popularidad han crecido de manera exponencial. Cada día son miles de personas las que se sumergen en el Yoga para disminuir su estrés y / o ahondar en su desarrollo personal, y esto es sin duda una muy buena noticia… La noticia no tan buena es la desinformación existente frente a algunos aspectos del Yoga, los mitos que pueden llegar a confundir a quienes están interesadas en su práctica.

¿Quieres saber cuáles son los 5 mitos del Yoga que deberías conocer? ¡En ese caso sigue leyendo nuestro artículo!

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Cómo el Yoga y la meditación pueden mejorar tu salud

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Con los beneficios terapéuticos que aporta la práctica de Yoga y Meditación ya reconocidos por la mayoría de profesionales médicos, es lógico que cada vez sean más personas (especialmente mujeres) las que se animan a incluir ambas disciplinas en su vida diaria.

¿Quieres hacerlo tú también y ver cómo el Yoga y la meditación pueden mejorar tu salud?

En ese caso, ¡sigue leyendo! 😉

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