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etiquetado entradas ‘contraindicaciones yoga’

Las poses de Yoga que te revitalizarán al instante (II)

En nuestro anterior artículo nos preguntábamos por qué algunas veces nos encontramos cansadas durante la mayor parte del día y ofrecíamos como solución la práctica de una serie de asanas de Yoga para obtener el impulso de energía que necesitábamos.

Hoy te ofrecemos completar la secuencia de poses de Yoga que te revitalizarán al instante en este artículo:

¡Mantén tu cuerpo y tu energía al más alto nivel con ellas!

 

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Precauciones antes de tomar una clase de Yoga

Ya hemos hablado en diversos artículos de todos los beneficios que conlleva la práctica de Yoga de manera habitual, pero hemos de tener en cuenta que en algunos casos específicos, esta práctica puede estar incluso contraindicada.

¿Quieres saber en qué ocasiones has de tomar precauciones antes de tomar una clase de Yoga?

En el caso de que estés tomando medicación, hayas sufrido recientemente una operación quirúrgica, tu movilidad sea limitada o padezcas una dolencia crónica, sería necesario que consultaras con un especialista (médico o fisioterapeuta) la idoneidad de acudir a clase.

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Otros casos en los que deberías tomar precauciones antes de tomar una clase de Yoga (o durante la misma clase) serían:

– No practicar posturas (Asanas) de inversión si sufres mareos o alguna patología que tenga que ver con ojos u oídos, lesiones en cuello o espalda o sinusitis

– Las asanas que cuentan con flexiones hacia atrás están contraindicadas en caso de problemas cardíacos, tensión alta, hernia discal u otros problemas de espalda

– Si sufres alguna patología relacionada con la rodilla, procura no practicar asanas en posición de rodillas o que impliquen flexiones hacia atrás

– No practicar asanas de pie si tienes problemas de corazón o tu presión sanguínea es alta

– No practicar asanas que conlleven flexiones laterales, hacia delante o incluso torsiones si padeces prolapso de algún disco intervertebral o cuentas con alguna lesión en la espalda

– Si padeces lumbago u osteoporosis, realiza los estiramientos y torsiones de manera pausada, y no hagas posturas de flexión hacia atrás o torsión

– No practicar posturas en posición sentada si llevas una prótesis de cadera

En cualquier caso, no te olvides nunca de contar con profesionales cualificados como profesores de Yoga, que podrán resolver cualquier pregunta que desees hacer con total garantía.

¿Quieres comprobar por ti misma todos los beneficios que la práctica de Yoga puede brindarte? ¡En ese caso te invitamos a que pruebes una de nuestras clases de Yoga en Barcelona!

Ponte en contacto con nosotros, dona10 es uno de los centros de referencia de clases de Yoga en Barcelona, donde puedes practicar Hatha YogaDinamic Yoga y Kundalini Yoga.

¡Además tú eliges dónde!:

¡Te esperamos! 😉

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¡Muchas gracias por estar ahí y hasta el próximo post!

Artículo escrito por SONIA ARZ SOLA