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etiquetado entradas ‘clases yoga barcelona’

Mantener la salud practicando Yoga (II)

En nuestro anterior artículo sobre la práctica de Yoga para mantener la salud ya te hablábamos de cómo podía ayudarnos esta ancestral disciplina, simplemente con determinados movimientos y algunas técnicas adecuadas de alineación corporal y respiración, a cuidar de nuestra salud.

… Y hoy queremos “cerrar el círculo” completando la lista de efectos beneficiosos del Yoga:

¡Toma buena nota y no dejes de practicar! ⤵️⤵️

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Mantener la salud practicando Yoga (I)

La práctica de Yoga se ha convertido en un auténtico “balón de oxígeno” para muchas mujeres, bien sea por el bienestar que proporciona como la serenidad que aporta.

… Y es que con determinados movimientos y algunas técnicas adecuadas de alineación corporal y respiración, el Yoga puede ayudarnos a cuidar de nuestra salud.

¿Quieres saber cómo? En ese caso sigue leyendo este primer artículo que dedicamos al tema 😉

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Yoga para combatir el estrés.

¿Sabías que la práctica de Yoga también puede ser beneficiosa para combatir el estrés?

Pues así es, “actuar” sobre nuestro cuerpo (en este caso practicando Yoga) puede ser una de las mejores formas de lidiar con los múltiples problemas mentales y/o emocionales que lleva aparejados el estrés, pudiendo conseguirlo a través de la ejecución de las asanas y de la respiración:

 

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Ganar músculo practicando Yoga

¿Sabías que los expertos aconsejan realizar algún tipo de entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana para que nuestro metabolismo funcione de manera más eficiente? ¿Y que además es más importante cuanta más edad tenemos debido a que la pérdida de masa muscular se acelera a partir de los 40 años?

Al escuchar el término “entrenamiento de fuerza”, probablemente te venga a la cabeza el entrenamiento con pesas, pero si alguna vez has sido consciente del trabajo realizado por tus músculos después de una clase de Yoga, quizá te hayas preguntado si puedes ganar músculo solamente practicando Yoga

 

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¿Por qué el Yoga es el mejor complemento para tus entrenamientos?

Muchas mujeres acuden al gimnasios o centros deportivos con regularidad para asistir a clases de cardio o entrenamiento de fuerza, y no tienen en cuenta los beneficios que el Yoga les podría aportar como complemento a sus entrenamientos, haciéndolos mucho más eficaces.

Si este es también tu caso, puedes estar tranquila: ¡No has de convertirte en una “fanática” del Yoga! Añadir una o dos clases de Yoga a la semana podría ser suficiente para mejorar los resultados que ya estás obteniendo con tu rutina regular de ejercicio.

¿Quieres saber por qué el Yoga es el mejor complemento para tus entrenamientos?

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Echa un vistazo a estas tres maneras en las que el Yoga complementará tu rutina:

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