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etiquetado entradas ‘clases de yoga mataró’

Ganar músculo practicando Yoga

¿Sabías que los expertos aconsejan realizar algún tipo de entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana para que nuestro metabolismo funcione de manera más eficiente? ¿Y que además es más importante cuanta más edad tenemos debido a que la pérdida de masa muscular se acelera a partir de los 40 años?

Al escuchar el término “entrenamiento de fuerza”, probablemente te venga a la cabeza el entrenamiento con pesas, pero si alguna vez has sido consciente del trabajo realizado por tus músculos después de una clase de Yoga, quizá te hayas preguntado si puedes ganar músculo solamente practicando Yoga

 

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¿Por qué el Yoga es el mejor complemento para tus entrenamientos?

Muchas mujeres acuden al gimnasios o centros deportivos con regularidad para asistir a clases de cardio o entrenamiento de fuerza, y no tienen en cuenta los beneficios que el Yoga les podría aportar como complemento a sus entrenamientos, haciéndolos mucho más eficaces.

Si este es también tu caso, puedes estar tranquila: ¡No has de convertirte en una “fanática” del Yoga! Añadir una o dos clases de Yoga a la semana podría ser suficiente para mejorar los resultados que ya estás obteniendo con tu rutina regular de ejercicio.

¿Quieres saber por qué el Yoga es el mejor complemento para tus entrenamientos?

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Echa un vistazo a estas tres maneras en las que el Yoga complementará tu rutina:

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Yoga para Runners: Aumenta tu flexibilidad y mejora tus entrenos (I)

¿Sabías que la práctica de Yoga para Runners también puede aumentar tu flexibilidad y mejorar tus entrenos si eres corredora?

Pues desde aquí te aseguramos que si complementas tus entrenamientos con la ejecución de las asanas que te proponemos podrás además evitar lesiones, aumentar tu fuerza y hasta potenciar tu concentración

¿Te animas? ¡En ese caso sigue leyendo!

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Maneras de mejorar la salud con Yoga (V)

Y llegamos al último artículo de la serie donde os hemos contado las diversas maneras de mejorar la salud con Yoga y de las que os podéis beneficiar solamente practicando esta disciplina de una manera regular.

En el presente post hablaremos de cómo el Yoga ayuda a construir fuerza muscular, mejora la postura de quien lo practica y previene las lesiones articulares por daños en el cartílago:

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Maneras de mejorar la salud con Yoga (IV)

¡Continuamos con nuestra serie de artículos que nos muestran las numerosas maneras de mejorar la salud con Yoga!

¿Todavía no lo practicas? Pues vamos a mostrarte todo lo que te estás perdiendo: Regulación de las glándulas suprarrenales, buen mantenimiento de tu sistema nervioso y un mejor descanso entre otros beneficios 😉

 

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