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etiquetado entradas ‘beneficios yoga’

¿ Puede la práctica de Yoga terminar con mi dolor? (IV)

Tal y como te comentábamos en los tres primero artículos de nuestra serie “¿Puede la práctica de Yoga terminar con mi dolor?”, es sorprendente lo efectiva que puede llegar a ser esta disciplina en cuanto a conseguir el cese de tus molestias se refiere.

Ya vimos cómo el Yoga podía ayudarnos en este sentido a través de la respiración y por medio de las asanas dinámicas y estáticas, y hoy vamos a comprobar que la práctica regular de Yoga también puede sernos muy útil para cesar nuestro dolor sirviéndose de las técnicas yóguicas de relajación.

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¿Deseas reducir el sufrimiento emocional asociado al dolor y mejorar tu calidad de vida en general? En ese caso no te pierdas este último artículo de la serie 😉

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¿ Puede la práctica de Yoga terminar con mi dolor? (III)

Si eres seguidora de nuestro blog, sabrás que desde hace un par de meses venimos contándote cómo puede la práctica de Yoga terminar con tu dolor.

En el pasado artículo nos centrábamos en las asanas y en el presente vamos a llevarte un poquito más allá, diferenciando entre asanas dinámicas y asanas estáticas a la hora de explicarte cómo puede el Yoga acabar con tus molestias de grado leve a moderado.

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¿ Puede la práctica de Yoga terminar con mi dolor? (II)

En nuestro pasado artículo ¿Puede la práctica de Yoga terminar con mi dolor? Ya te contamos cómo la practica de Yoga podía ayudarte a calmar el dolor a través de tres maneras diferentes:

  • A través de la respiración (ya vista en el citado artículo)
  • Por medio de la ejecución de las asanas
  • Trabajando las técnicas yóguicas de relajación

Hoy ponemos nuestro foco de atención en la segunda:

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Las asanas

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¿ Puede la práctica de Yoga terminar con mi dolor?

¿Alguna vez te has preguntado si la practica de Yoga podría ayudarte a calmar el dolor? Si no lo has hecho, puede incluso que te sorprenda lo efectivo que puede llegar a ser :)

El Yoga proporciona varias “técnicas” de reducción del dolor leve a moderado, llegando en algunos casos a eliminar por completo su causa. Por ejemplo, ya hay varios estudios que demuestran como la reducción del estrés que conlleva la práctica de Yoga es de gran ayuda en la mejora de la salud musculo-esquelética, eliminando con ello el dolor de espalda. Además, estas “técnicas de manejo del estrés” asociadas a la práctica de Yoga también pueden reducir el sufrimiento emocional asociado al dolor y mejorar tu calidad de vida en general.

Hay tres maneras diferentes en las que la práctica de Yoga puede terminar con tu dolor:

  • A través de la respiración
  • Trabajando las técnicas yóguicas de relajación
  • Por medio de la ejecución de las asanas

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¿Podemos comenzar a meditar asistiendo a clase de Yoga? Conexión entre Yoga y meditación

Cada vez son más las personas que afirman que la meditación se ha convertido en toda una necesidad dentro de nuestra ajetreada vida y, sin embargo, para la mayoría es prácticamente imposible coger el hábito de meditar si quiera sea durante unos minutos.

¿Pero realmente es tan difícil? Eso depende de cada persona, pero en muchas ocasiones, el poder “sentarse derecha” supone todo un hándicap al activarse algunos músculos que no solemos usar y que nos lleva un tiempo desarrollar.

… Y es que puede que estemos todo el día sentadas delante de un escritorio, con nuestra espalda “reclinada” hacia el ordenador, pero sentarse con la espalda erguida puede resultar una postura bastante incómoda para algunas, algo que lo convierte en una razón de peso para abandonar la práctica meditativa.

Si eres de estas últimas, en dona10 contamos con dos buenas noticias para ti:

La primera de ellas es que existen más formas de meditar que la que nos habla de sentarnos en posición erguida y permanecer así durante determinado tiempo, y la segunda… ¡Que también puedes meditar durante tu práctica de Yoga!

¡Descubre cómo!

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