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Asanas: Qué son y cómo practicarlas (Consejos básicos)

Āsana ( (आसन) del sánscrito es el nombre que recibe cada una de las posturas que adopta el cuerpo en la práctica de yoga,  y cuyo objetivo es actuar sobre el cuerpo y la mente.

Según sus practicantes, las asanas actúan por resonancia desde determinados centros energéticos, los chakras, situados principalmente a lo largo de la columna vertebral.

Las  claves para la práctica de las asanas son la lentitud de movimientos (a la hora de hacer y deshacer la postura), la fase estática (o de mantenimiento de la misma), la respiración lenta, consciente y dirigida, y la atención mental en estado de alerta y receptivo a lo que está sucediendo.

Las asanas puede ir también seguidas de algún movimiento entre una y otra postura  para enlazar  así la secuencia durante una clase.

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Antes de practicar las posturas, te recomendamos  que conozcas algunas de los siguientes pautas que te ayudarán a la práctica y evitar cualquier lesión:

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