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Posturas intermedias de Yoga (II)

En un post anterior ya os hablamos de los beneficios que puede aportarnos la ejecución de algunas Posturas Intermedias de Yoga (en aquel caso elegimos, Urdhva Mukha Svanasana, Ardha Chandrasana y dos variantes de Virabhadrasana) hoy os vamos a proponer completar dicho artículo con algunas más.

¡Toma buena nota de esta segunda parte de las Posturas Intermedias de Yoga que hemos preparado para ti!:

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Parsvottanasana (Estiramiento Intenso de un Lado)

Esta asana elonga la columna vertebral y estira la musculatura de hombros, muñecas y caderas.

Favorece la estimulación de los órganos de la cavidad abdominal, facilitando la digestión.

Fortalece las piernas, lo cual incide en una mejora del equilibrio y de la postura.

 

 Asana del Delfín

Calma el cerebro y ayuda a disminuir el estrés, además de mitigar el dolor de cabeza.

Estira musculatura de hombros y pantorrillas, fortaleciendo a su vez brazos y piernas.

Puede resultar una asana terapéutica en casos de hipertensión y / o asma.

 

 Dhanurasana (Postura del arco)

Flexibiliza y fortalece la Columna Vertebral y estira la musculatura de cuello, hombros, brazos, costados, piernas y abdomen.

Corrige los “hombros caídos” y mejora la postura en general.

Incrementa la presión intra-abdominal, estimulando y masajeando las vísceras abdominales y mejorando cualquier desajuste gastrointestinal.

 

 Ustrasana (Postura del Camello)

Esta asana estira la parte frontal del cuerpo: tórax, abdomen, cuádriceps y cadera.

Aumenta la capacidad respiratoria al abrir el tórax durante su ejecución, lo cual resulta beneficiosos a personas con dificultades respiratorias.

Fortalece la musculatura de la espalda en general, flexibilizando la Columna Vertebral y mejorando la postura erguida.

 

¿Quieres comprobar por ti misma todos estos beneficios? ¡En ese caso te invitamos a que pruebes una de nuestras clases de Yoga en Barcelona!

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¡Te esperamos! 😉

 

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Artículo escrito por SONIA ARZ SOLA

 

 

Nota: Imagen tomada de Pinterest

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