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Posturas básicas de Yoga (II)

En un post anterior ya os hablamos de los beneficios que puede aportarnos la ejecución de algunas Posturas Básicas de Yoga (en aquel caso elegimos Tadasana, Utkatasana y dos variantes de Adho Mukha Svanasana) , y hoy os vamos a proponer completar dicho artículo con algunas más.

¡Toma buena nota de esta segunda parte de las Posturas básicas de Yoga que hemos preparado para ti!:

 

posturas-basicas-yoga-ii-dona10

 

  1. Virabhadrasana II (El guerrero II)

 

La denominación de esta postura está basada en un famoso héroe de la mitología hindú, cuyo nombre era Virabhadra.

Su ejecución mejora la tonificación de la Columna Vertebral y aumenta la flexibilidad de la parte superior de nuestras piernas. Mejora el equilibrio, resistencia y postura y también es útil dentro de la práctica de Mindfulness, pues dirige nuestra atención al momento presente.

 

  1. Trikonasana (El Triángulo)

 

Esta asana desafía nuestro equilibrio y alineación corporal, ayudando al fortalecimiento de las piernas y apertura de las caderas. Estira la Columna Vertebral y favorece la calma mental.

 

  1. Vriksasana (El Árbol)

 

Postura muy potente si lo que queremos desarrollar es nuestro equilibrio físico, estabilidad mental y/o concentración.

También ayuda a fortalecer piernas y tobillos, dota de mayor flexibilidad a las caderas y alinea la Columna vertebral.

 

  1. Setu Bandha Sarvangasana (Puente sobre hombros)

 

Promueve el estiramiento de la zona pectoral, Columna Vertebral y cuello, y estimula la acción de los órganos abdominales y pulmones.

Terapéuticamente está indicada para la mejora de patologías como sinusitis, asma o hipertensión, así como para disminuir el estrés (nos relaja al permanecer la cabeza por debajo del corazón en esta postura).

¿Quieres comprobar por ti misma todos estos beneficios? ¡En ese caso te invitamos a que pruebes una de nuestras clases de Yoga!

 

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¡Te esperamos! 😉

 

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Artículo escrito por SONIA ARZ SOLA

 

 

Nota: Imagen tomada de Pinterest

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