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Yoga en Barcelona

Ganar músculo practicando Yoga

¿Sabías que los expertos aconsejan realizar algún tipo de entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana para que nuestro metabolismo funcione de manera más eficiente? ¿Y que además es más importante cuanta más edad tenemos debido a que la pérdida de masa muscular se acelera a partir de los 40 años?

Al escuchar el término “entrenamiento de fuerza”, probablemente te venga a la cabeza el entrenamiento con pesas, pero si alguna vez has sido consciente del trabajo realizado por tus músculos después de una clase de Yoga, quizá te hayas preguntado si puedes ganar músculo solamente practicando Yoga

 

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¿Por qué el Yoga es el mejor complemento para tus entrenamientos?

Muchas mujeres acuden al gimnasios o centros deportivos con regularidad para asistir a clases de cardio o entrenamiento de fuerza, y no tienen en cuenta los beneficios que el Yoga les podría aportar como complemento a sus entrenamientos, haciéndolos mucho más eficaces.

Si este es también tu caso, puedes estar tranquila: ¡No has de convertirte en una “fanática” del Yoga! Añadir una o dos clases de Yoga a la semana podría ser suficiente para mejorar los resultados que ya estás obteniendo con tu rutina regular de ejercicio.

¿Quieres saber por qué el Yoga es el mejor complemento para tus entrenamientos?

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Echa un vistazo a estas tres maneras en las que el Yoga complementará tu rutina:

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¿Qué es Kundalini Yoga?

El Kundalini Yoga, también denominado “Yoga de la conciencia”, fue traído a occidente por Yogi Bhajan a finales de los años 1960, extendiéndose rápidamente en Estados Unidos debido a los beneficios probados de su práctica.

En nuestras clases de Kundalini Yoga en Barcelona intentamos poner bajo el dominio de nuestra propia voluntad la energía mental y física del cuerpo, potenciando nuestra conexión espiritual y combinando de manera eficiente y precisa aspectos clave como la respiración, mudras, mantras, posturas para equilibrar el sistema glandular, fortalecimiento del sistema nervioso y expansión de la capacidad pulmonar, por citar solo algunos ejemplos.

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Los 50 beneficios más sorprendentes de la práctica de Yoga (IV)

Continuamos con los artículos dedicados a los 50 beneficios más sorprendentes de la práctica de Yoga hablando del Yoga como forma de hacer ejercicio, porque por si no lo sabías… ¡Asistir a clase de Yoga regularmente también te ayudará a estar en forma! 😉

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