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Yoga en Barcelona

Entrevista a Katia Toran, practicante de Kundalini Yoga en Dona10

Hemos podido “pillar al vuelo” a Katia después de su clase de Kundalini Yoga, y le hemos pedido unos minutos para hacerle una breve entrevista sobre cómo le está ayudando en su día a día la práctica de Yoga.

Katia es una mujer emprendedora (dueña de dos restaurantes en la ciudad condal) y desde que ha conocido el Yoga Kundalini su vida está más llena de alegría y entusiasmo, tal y como ella misma nos asegura.

(E) Entrevistador: Hola Katia, ¡buenos días! Justo te encontramos después de clase de Kundalini Yoga, y nos gustaría saber si puedes compartir con nosotros tu experiencia

(K) Katia: ¡Hola Toni, buenos días! Claro, será un placer. Desde que he comenzado a practicar Kundalini Yoga, en cada clase mi cuerpo se relaja un montón y me siento muy bien :)

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E: Eso es genial “Corpore sano in mente sana ” Por cierto, ¿cómo descubriste el Yoga?

K: Algunas de mis amigas lo practicaban y siempre me decían los muchos beneficios que tiene, a nivel cuerpo y mente. Y un día pasé por delante del centro y me animé a apuntarme.

E: ¿Antes de practicar Yoga practicabas otras disciplinas o deportes?

K: Sí, antes tenía una entrenadora personal pero por horarios no pude seguir.

E: Crees que el Yoga nos puede ayuda a afrontar la “vida urbanita” con más conciencia y felicidad, ¿Qué opinas al respecto?

K: Sí, estoy totalmente de acuerdo, de hecho en mi día a día con mis compañeros de trabajo solemos tener algunas diferencias, y desde que practico Kundalini me doy cuenta de que puedo vivir estas situaciones desde otro lugar más tranquilo y más comprensivo.

E: Qué bien, el Kundalini Yoga entonces también nos ayuda a mejorar nuestra relaciones.

¿Crees que todo el mundo puede practicarlo?

K: Todos y todas deberían por lo menos conocerlo y practicarlo, ¡Seguro que se enganchan! A mí, personalmente, me proporciona mucha energía y me hace sentir muy bien. Y, como bien dices, te da las herramientas y la disciplina para poder enfocar tu actitud de vida mucho más feliz.

E: ¿Y cómo son las clases?

K: No soy muy experimentada con el Kundalini Yoga, de hecho llevo pocas clases aquí en dona10.

E: Ya se te ve toda una Yogui, ¡jaja!

K: La clase empieza con los mantras de apertura, y luego los primeros 30′ son más físicos para preparar el cuerpo y desbloquear las tensiones. Después, la práctica, tiene una serie de ejercicios denominados Kriya para obtener una experiencia completa. Al final, hay otros momentos más meditativos que me permiten conectar conmigo, ¡a mí me encanta! Me ayuda muchísimo a estar más concentrada y a sentir mi cuerpo más fuerte y sano.

E: Has comentando que hay unos mantras de apertura ¿Podrías explicar qué son los mantras?

K: Por lo que he ido comprendiendo en las clases, cantamos mantras para que todo el grupo podamos estar en la misma sintonía y nos ayudan a enfocar la mente. Es como algo para ordenar los pensamientos, según mi experiencia.

E: ¡Muchas gracias Katia por tu tiempo y por la entrevista!

¿Qué te ha parecido nuestra entrevista? ¿No te apetece venir a clase y aportar equilibrio a mente, cuerpo y alma? 😉

¡Pues si es así te invitamos a que pruebes una de nuestras clases de Kundalini Yoga en Barcelona y Mataró!

Ponte en contacto con nosotros, dona10 es uno de los centros de referencia de clases de Yoga en Barcelona y clases de Yoga en Mataró.

¡Tú eliges dónde!

¡Te esperamos!

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¡Muchas gracias por estar ahí y hasta el próximo post!

Entrevista realizada por Toni Moleti Prats, Profesor de Kundalini Yoga en dona10

¿Qué es Kundalini Yoga?

El Kundalini Yoga, también denominado “Yoga de la conciencia”, fue traído a occidente por Yogi Bhajan a finales de los años 1960, extendiéndose rápidamente en Estados Unidos debido a los beneficios probados de su práctica.

En nuestras clases de Kundalini Yoga en Barcelona intentamos poner bajo el dominio de nuestra propia voluntad la energía mental y física del cuerpo, potenciando nuestra conexión espiritual y combinando de manera eficiente y precisa aspectos clave como la respiración, mudras, mantras, posturas para equilibrar el sistema glandular, fortalecimiento del sistema nervioso y expansión de la capacidad pulmonar, por citar solo algunos ejemplos.

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El Yoga: desde sus orígenes a la actualidad.

Mindfulness en la empresa - dona10 centro de pilates y belleza Barcelona

Valle del Indo

¿Has comenzado a interesarte por el Yoga y te gustaría saber un poco más sobre sus orígenes y su práctica en la actualidad? ¡En ese caso bienvenid@ a este post! ☺

La palabra “Yoga” proviene del sánscrito, lengua indoeuropea en la que los brahmanes (élite religiosa) escribieron los antiguos textos sagrados en la India. Su significado es el de “unión” o “integración”, de ahí el hecho de que el Yoga sea considerado una disciplina integradora cuyo objetivo es conseguir la unión en diferentes planos, principalmente el plano físico y mental.

Se habla de que el Yoga cuenta con más de 5.000 años de antigüedad, aunque se desconoce la fecha exacta en la que comenzó a practicarse. Como dato histórico destacable, destaca el hecho de que excavaciones datadas del año 3000 a.C. y realizadas en el Valle de Indo (India) hicieron salir a la luz diversos grabados en piedras y sellos de terracota donde aparecían figuras representando diferentes posturas de Yoga (asanas).

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Para tus primeras clases de Kundalini Yoga

Kundalini yoga dona10 pilates barcelona

Los primeros días tienes que hacer menos de lo que crees que puedes. Se cuidadoso con las cervicales y las lumbares. Con la práctica irás ganando tono y flexibilidad, hasta la clase más exigente será un placer.

Utiliza los cojines para sentarte, pon los que necesites para sentirte cómodo.

Si tienes problemas físicos o psíquicos que se deban saber díselo al profesor.

En kundalini yoga hacemos un trabajo de respiración importante. Las fundamentales son La Respiración larga y profunda y La Respiración de Fuego. , vamos a verlas:

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Me encanta hacer Yoga

Me encanta hacer yoga !  - dona10 centro de pilates y belleza Barcelona

Me encanta hacer yoga!

Yo no me veía haciendo Yoga… pero ahora me encanta!

Soy entrenador personal, con 20 años de experiencia dando clases de ejercicio físico y rehabilitando a través del movimiento. Amante del deporte y ejercicio físico en general.

Siempre había sido algo reacio a practicar Yoga, porque lo veía como una disciplina lenta y meditativa. No va conmigo, pensaba yo…

Pero a través de la lectura y la experiencia positiva de algunas alumnas en algunos centros de yoga de Barcelona pensé en apuntarme a hacer algunas clases. Mis primeras sensaciones fueron confusas, el entorno espiritual, algún canto de mantras,… pero después de unos meses estoy encantado! Las clases de Yoga son un reto físico y psíquico que me han dado fuerza, energía y bienestar global. Esta es mi experiencia:

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