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Yoga en Barcelona

¿ Puede la práctica de Yoga terminar con mi dolor? (III)

Si eres seguidora de nuestro blog, sabrás que desde hace un par de meses venimos contándote cómo puede la práctica de Yoga terminar con tu dolor.

En el pasado artículo nos centrábamos en las asanas y en el presente vamos a llevarte un poquito más allá, diferenciando entre asanas dinámicas y asanas estáticas a la hora de explicarte cómo puede el Yoga acabar con tus molestias de grado leve a moderado.

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¿ Puede la práctica de Yoga terminar con mi dolor? (II)

En nuestro pasado artículo ¿Puede la práctica de Yoga terminar con mi dolor? Ya te contamos cómo la practica de Yoga podía ayudarte a calmar el dolor a través de tres maneras diferentes:

  • A través de la respiración (ya vista en el citado artículo)
  • Por medio de la ejecución de las asanas
  • Trabajando las técnicas yóguicas de relajación

Hoy ponemos nuestro foco de atención en la segunda:

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Las asanas

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¿ Puede la práctica de Yoga terminar con mi dolor?

¿Alguna vez te has preguntado si la practica de Yoga podría ayudarte a calmar el dolor? Si no lo has hecho, puede incluso que te sorprenda lo efectivo que puede llegar a ser :)

El Yoga proporciona varias “técnicas” de reducción del dolor leve a moderado, llegando en algunos casos a eliminar por completo su causa. Por ejemplo, ya hay varios estudios que demuestran como la reducción del estrés que conlleva la práctica de Yoga es de gran ayuda en la mejora de la salud musculo-esquelética, eliminando con ello el dolor de espalda. Además, estas “técnicas de manejo del estrés” asociadas a la práctica de Yoga también pueden reducir el sufrimiento emocional asociado al dolor y mejorar tu calidad de vida en general.

Hay tres maneras diferentes en las que la práctica de Yoga puede terminar con tu dolor:

  • A través de la respiración
  • Trabajando las técnicas yóguicas de relajación
  • Por medio de la ejecución de las asanas

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Mantener la salud practicando Yoga (II)

En nuestro anterior artículo sobre la práctica de Yoga para mantener la salud ya te hablábamos de cómo podía ayudarnos esta ancestral disciplina, simplemente con determinados movimientos y algunas técnicas adecuadas de alineación corporal y respiración, a cuidar de nuestra salud.

… Y hoy queremos “cerrar el círculo” completando la lista de efectos beneficiosos del Yoga:

¡Toma buena nota y no dejes de practicar! ⤵️⤵️

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Mantener la salud practicando Yoga (I)

La práctica de Yoga se ha convertido en un auténtico “balón de oxígeno” para muchas mujeres, bien sea por el bienestar que proporciona como la serenidad que aporta.

… Y es que con determinados movimientos y algunas técnicas adecuadas de alineación corporal y respiración, el Yoga puede ayudarnos a cuidar de nuestra salud.

¿Quieres saber cómo? En ese caso sigue leyendo este primer artículo que dedicamos al tema 😉

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