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Archivado por abril, 2015

El Yoga en la práctica deportiva

Cada día es mayor el número de deportistas, tanto amateurs como de élite, que practican Yoga.

Nadadores, futbolistas (incluida la Selección de Alemania, actual Campeona del Mundo, quien cuenta con un instructor de Yoga en su cuerpo técnico), jugadores de golf, practicantes de Running, esquiadores… Todos ellos tienen en común la incorporación del Yoga como complemento a su entrenamiento.

Las causas del por qué podemos adjudicarlas al hecho de que el Yoga en la práctica deportiva puede aportar herramientas eficientes para mejorar el rendimiento deportivo en general.

Yoga en la práctica deportiva

Yoga en la práctica deportiva

La práctica regular y prolongada de Yoga aúna innumerables beneficios para el deportista:

  • Incremento de la flexibilidad muscular, que impide la aparición de las molestas contracturas y evita lesiones
  • Tiende a corregir los desequilibrios físicos que aparecen a causa de un entrenamiento en el cual apenas caben las variaciones de ejercicios, generando esto un desarrollo muscular desigual al tender a trabajar siempre los mismos grupos musculares
  • Un mejor control de la respiración y un aumento de la capacidad respiratoria gracias a la práctica de Pranayama, lo cual conlleva una mejora de la resistencia y del rendimiento del deportista
  • Mejora en la gestión de estados mentales que generan tensión emocional, incrementando con ello la capacidad de concentración y focalización, ayudando al deportista a reforzar la confianza en el logro de sus objetivos
  • Desarrollo de la propia conciencia corporal del deportista gracias a la ejecución de posturas (asanas) de repetición

 

¿Eres una mujer y practicas deporte? ¡Desde dona10 te animamos a combinar tus sesiones de entrenamiento con la práctica de Yoga! Tú lo notarás y tu cuerpo lo agradecerá.

Para ponértelo fácil te invitamos a que pruebes una de nuestras clases  :)

Ponte en contacto con nosotros, dona10 es uno de los centros de referencia en Barcelona en la práctica de ejercicio basado en Yoga y Pilates ¡Además tú eliges dónde!

 

Dona 10 Mallorca

Dona 10 Còrsega

Dona 10 Alfons XII

 

¡Te esperamos! 😉

 

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No dejes de visitar nuestra web www.dona10.com si deseas más información.

 

Artículo escrito por Sonia Arz Sola